Pilates
Krachtopbouw van binnen naar buiten
De wervelkolom is de steunpilaar van het lichaam. Als de balans hiervan verstoord is, ontstaan er blokkades in de basis, maar die vooral aan de buitenkant zichtbaar zijn. Pilates is voor mij in eerste instantie fysieke beweging op micro niveau: het lichaam fine tunen door de binnenste kleine spierlagen te optimaliseren en in balans te brengen (stabiliseren), zodat de bewegingen van de grotere spiergroepen aan de buitenkant makkelijker en efficiënter gaan (krachtopbouw).
Ieder lichaam is uniek en heeft, al dan niet door blessures of stress, zijn eigen kenmerken in botstructuur, houding en verhouding. Dit brengt weer specifieke persoonlijke aandachtspunten met zich mee. Ik werk om die reden alleen een-op-een. Tijdens de lessen werk ik wel vanuit de basisprincipes van de door Joseph Pilates ontwikkelde methodiek, maar het vaste oefenschema heb ik losgelaten.
Kijken zonder oordeel
Het lichaam zoekt met de minste weerstand naar de beste balans (binnen de omstandigheid). Pilates geeft ook inzicht in deze fysieke aangeleerde patronen; iemand die bijvoorbeeld veel spanning heeft in de nek, zal opmerken dat de nekspieren blijven aanspannen, ook als die niet direct bij de oefening betrokken zijn. Na de bewustwording kan de verandering plaatsvinden.
- Van stabilisatie naar kracht (van binnen naar buiten).
- In een veilige sfeer werken aan jouw aandachtspunten.
- Een op een setting, dus alle aandacht voor jou.
Tarieven Pilates
-
losse les €48
Een een-op-een les van 45-60 minuten. Deze optie is heel geschikt als je al ervaring met Pilates hebt en even wilt fine tunen om vervolgens zelf aan de slag te gaan.
-
losse les aan huis €75
deze optie is alleen geldig als je in Arnhem woont. Ik kom graag naar je toe om in je eigen omgeving een Pilatesles te geven.
-
5-lessen kaart €230
In 5 lessen kun je een behoorlijke basis leggen om zelf mee aan de slag te gaan. Je krijgt een oefenschema op maat waar je zelf mee aan de slag kunt. De kaart is 15 weken geldig vanaf datum van aankoop.
-
10-lessen kaart €440
Met 10 lessen ga je echt de diepte in. Je krijgt een uitgebreid oefenschema waar je zelf mee aan de slag kunt. Kaart is 30 weken geldig vanaf de dag van aankoop.
