TRE®
TRE® staat voor Tension/Trauma Releasing Exercises en is een lichaamsgerichte methode om op een natuurlijke manier spanning los te laten. Je schudt de stress letterlijk van je af. Dit kan lichte, dagelijkse stress zijn of diepe chronische spanning.
Wij hebben een prachtig mechanisme in ons dat heel efficiënt spanning reguleert. Zo zijn we heel goed in staat om super snel spanning op te bouwen, wat reuze handig is als de situatie daar om vraagt. En zo goed als wij zijn om die spanning op te bouwen, zo goed kunnen we deze ook weer loslaten, namelijk door te trillen. En dat laatste vinden we in de regel niet zo prettig; beven als een rietje, knikkende knieën of een trillende stem. We associëren dat vaak met zwakte, maar eigenlijk is het een heel natuurlijk en ingebouwd mechanisme om het teveel aan spanning in ons lichaam los te laten.
Tijdens een TRE® sessie gaan we bewust op zoek naar dit ontladingsmechanisme. Met behulp van 7 oefeningen help je het lichaam om dit natuurlijke proces zijn werk te laten doen. Zo breng je je zenuwstelsel weer naar de oorspronkelijke, kalme staat van zijn. Hierdoor kunnen lichaam en geest weer tot rust komen. Het doel van TRE® is om de wijsheid van het lichaam (weer) te leren volgen.
Zelfhulpmethode
TRE® is in principe een zelfhulpmethode. Het is echter wel verstandig om het op een goede manier aan te leren. Zeker als je al veel stress in je lichaam ervaart of het lastig vindt de signalen van je lichaam goed aan te voelen. Ik ben erkend TRE® Provider en aangesloten bij TRE®-Nederland.
De vuistregel is 3 sessies onder begeleiding. Je maakt een reis door je eigen zenuwstelsel en leert de signalen van activatie en ontspanning goed aanvoelen. Je leert ook om te voorkomen dat je te lang trilt. Je leert wat jouw lichaam en zenuwstelsel dient.
David Berceli
TRE® is ontwikkeld door trauma-expert Dr. David Berceli. Hij is al jarenlang actief als hulpverlener in ramp- en oorlogsgebieden. Hij merkte tijdens een moment in een schuilkelder op dat ieder mens op zijn eigen manier spanning ervaart, maar dat het lichaam bij iedereen op dezelfde manier reageert als we schrikken; dat krimpt ineen en spant zich samen. Daarnaast merkte hij dat kinderen, die op een spontane manier uiting gaven aan hun spanning door te trillen, naderhand veel sneller rustiger waren dan de volwassenen die zich schrap hadden gezet tijdens de stressvolle gebeurtenis.
Met TRE® help je het natuurlijke trilmechanisme weer op gang. Het zit al in je. Je krijgt er weer verbinding mee en je leert het mechanisme te op een gezonde manier reguleren.
In de video hiernaast legt David Berceli heel mooi uit.
We never really encounter the world. All we experience is our own nervous system
uit: Bhagavad Gita
Tarieven TRE®
-
losse sessie een-op-een €95
Heb je al ervaring met TRE® of wil je het gewoon eens uitproberen, dan is een losse sessie geschikt. duur; 75-90 minuten.
-
3 sessies een op een €255
Als je zelf met TRE® aan de slag wilt, is deze optie aanbevolen. Na 3 sessies ben je prima in staat om zelfstandig aan de slag te gaan.
-
duo sessie p.p. €75
Duur van de sessie 75-90 minuten
-
groepssessie p.p. €50
Minimaal 3 - maximaal 5 personen. Duur van de sessie 75-90 minuten